Consejos de salud

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  1. ¿Qué sabes de la vitamina C?

    Icono Media NaranjaLa vitamina C se pierde con la cocción, por lo tanto, debe provenir de alimentos crudos. Tiene un gran poder antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento celular. Una falta de vitamina C puede provocar enfermedades como el escorbuto. La gran mayoría de las frutas y verduras contienen, pero en cambio es inexistente en los alimentos de origen animal. Si quieres saber qué alimentos son ricos en vitamina C, consúltanos.

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  2. ¿Sabes cuando el consumo de alcohol se considera de riesgo?

    Begudes alcohòliquesLa relación entre el consumo de alcohol y sus consecuencias sobre la salud depende de la cantidad de alcohol y de su patrón de consumo. Se considera consumo de riesgo la ingesta de 20-40 gramos diarios en las mujeres y de 40-60 gramos diarios en los hombres. Si quieres saber más, visítanos!

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  3. En caso de presentar dislexia, ¿cómo puedo ayudar al niño a casa?

    librosMotívale a leer. Seleccionar libros de su interés, con muchas ilustraciones y letra grande. Busque un momento tranquilo y lea conjuntamente. Algunos tipos de dislexia son la confusión de letras similares (b-d, p-q, m-n), dificultad para separar los elementos de una frase, etc. Todo ello, provoca dificultades para entender el significado de que leen.

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  4. La sensación de sed es un signo de deshidratación, por lo que conviene tomar agua de manera continua para evitar llegar a este estado.

    8 vasos de aiguaEs necesario mantenerse hidratado, preferentemente con agua, aunque también pueden servir los zumos naturales, las infusiones, el té o los caldos vegetales, que, además de aportar líquidos a la dieta diaria, suministran otros nutrientes (vitaminas y minerales ).

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  5. ¿Qué imagen quiero proyectar? ¿Qué etiqueta me he colgado? ¿De qué me avergüenzo?

    Icono verguenzaSeguro que alguna vez te has puesto rojo y has sentido la necesidad de desaparecer. Una estrategia para regular la vergüenza es ser conscientes de que la perfección no existe y aceptar que somos. Si quieres saber más consúltanos.

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